高血圧が続いている時は危険のサインです。

生活習慣病で患者数が多いのが高血圧です。

 

 

血圧は加齢と共に上昇していく傾向があり、
生活習慣病の症状がある方は一層上がりやすくなります。

 

血圧は、高血圧に関する研究や学会を開催している
日本高血圧学会によると収縮期血圧が130mmHg未満、
拡張期血圧は85mmHg未満の値が正常だとされます。

 

高血圧だと判断されるのは、上が140mmHg以上、
あるいは下が90mmHg以上の時。

 

高血圧になる原因は、塩分の摂り過ぎや肥満、タバコ、飲酒
またストレスを受けても血圧は上がりやすく、

 

体質や遺伝によって血圧が高いという方もいます。

 

女性も閉経後は女性ホルモンの分泌量が減ることで
血圧が上がっていくといわれます。

 

それから、生活習慣病は自覚症状がない場合が多いのですが、
高血圧では頭痛やめまい・耳鳴りがあるケースもあるものの、
全く症状が出ない方もいます。

 

発見が遅れて、知らない内に悪化し、脳卒中や虚血性心疾患、
心肥大、心不全などの合併症を引き起こしてしまうこともあります。
予防するには、塩分を控え、禁煙・禁酒に努めます。

 

運動療法も有効ですが、重度の高血圧、あるいは心不全や
重症の眼底網膜病変などを発症しているなら運動するのは危険です。

 

医師と相談しながら行い、無理に体を動かすのは止めておきましょう。

 

適切な治療を受け、血圧チェックを毎日して
自分の状態をきちんと把握しておくのも重要です。
高血圧は生活習慣病に含まれます。

 

毎日の食事に気を配ったり、運動不足を解消し
ストレスを溜めずに心がけるといったことから
予防することが可能ですので、

 

まずはしっかりと血圧をコントロールしましょう。