ストレスの溜め過ぎはやっぱり良くないですね・・・

生活習慣病を進行させるものにストレスがあります。
ストレスは心身の不調の原因となり、

 

時には健康を害してしまうことがあるので、
ストレス解消はとても大切です。

 

ストレス社会ともいえるのが現代社会は、
時間に追われて寛ぐことが難しく、成果主義もあってか、

 

仕事でも常に結果を求められる
窮屈な生活を強いられていることも多いでしょう。

 

子供も、学校の人間関係や受験のストレスを抱えています。

 

ストレスを解消しようとして、タバコを吸ったり、
暴飲暴食を繰り返す方もいますが、それでは生活習慣病の
リスクを高めてしまうことになります。

 

また、ストレスが掛かると精神的な負担が大きく、
うつ状態に陥ることも。そうなっては不安感などから

 

お酒の量が増えたり、意欲がなくなり運動を全くしなくなって
肥満から生活習慣病になりやすくなる場合も考えられます。

 

更に深刻なのが、抑うつ・不安状態では生活習慣病の原因である
インスリン抵抗性を引き起こすことがある点です。

 

インスリン抵抗性とは、血糖値を下げる働きのある
インスリンが効きにくくなるもので、生活習慣病の

 

代表的な疾病である高血圧や高脂血症、高血糖を誘発して
動脈硬化などが引き起こされます。

 

また、ストレスから食べ過ぎてしまい、
肥満や糖尿病になる方もいます。

 

真面目で几帳面な性格だと
ストレスを感じやすくなるそうです。

 

時には休息をとり、充分な睡眠、あるいは好きな趣味に打ち込む、
スポーツを楽しむといった方法でストレス解消しましょう。

 

生活習慣病の予防にとってもストレス対策は大切です。